co jest dobre na

[...] i z takimi zakwasami to raczej niemogl bym sie bic Siniak- dobre sa te cwiczenia ktore ci napisali a jak niewierz jak robic to luknij do atlasu cwiczen (technika w nich jest najwazniejsza jak niechcesz sobie krzywdy zrobiec) masz tu linka jak nigdy z niego nie korzystales http://www.kulturystyka.pl/atlas/ mpacko- jezeli chcesz diete to [...]

cześć jestem kuba,16 lat skończe za miesiąc,ćwiczę,jeśli te moje poczatki można tak nazwać,od10 miesięcy z krótszymi bądź dłuzszymi przerwami,moje osiągi to wyciskanie naklatę-ok 85 kg-maksymalne 1 powtórzenie,biceps-ok 15 powtórzeń dokładnych uginań sztangi 32 kg podchwytem,przy mojej wadze 80 kg podciągam się nachwytem 5-8 razy(dokładnie).Nie [...]

ralf.... wyciskasz na klate 110g!! - e to dobry jestes... hahaha... nie no wiem o co ci chodzilo... jesli chodzi o zawody to kazdy moze miec szanse... patrzac na twoje wyniki to amsz dobre a jesli to jest suchy wyrzezbiony miesen to masz duuuze szanse...a masz moze wyniki ostatnich zawodow juniorow mlodszych?? - moze wiesz jakei oni mieli [...]

co to jest trening atc ,,czy dobrze że ja waże 71 kilo przy wzroscie 184 cm,,mam dobre warunki jak na początek?? bic-po napieciu 32 klata po napieciu 97--proze odpowiadajcie szczęśliwego jajka mokrego dyngusa....szybkich przyrostow i duzo panienek :) [email protected]

[...] za***iście czuję, mam przy sobie (nie aktualnie, bo sobie mykła do domciu na parę minutek) dziewczynę, ba kobietę mego życia. Wyładniała, (jej ciało również), ale zawsze jest to ale... No cóż widzieć się z nią będę dziś i może jutro, a potem kto wie kiedy... Pozdro, wszyscy z tej strony macie po SOGu humorek dopisuje!!!. ...::ZaPrAsZaM::... [...]

D.j666 jestem uzależniony od neta Widzę, że nieźle napisalem dobranoc. Mówie wam jaki agresor mi się włączył, wszystkich bić chciałem, nie dobrze ze mną Ogólnie na imprezie fajnie było tylko nie byłem w stanie zarwać dupy, bo tylko o alkoholu myślałem. Coraz gorzej ze mną, ale tak to jest jak ktoś rzadko alkohol pije. Ekipa widzę, że jesteś [...]

Kileri na tej fotce napinałem się jak mogłem, plecy pewnie też To jest foto sprzed 0,6 roku. Zaraz wkleje inne do "naszych fotek" Specu foto wyszło jak wyszło, a kolega nie chce ujawniać twarzy Siudek przecież apetyt wzrasta wraz z wysiłkiem To co zjadłeś to Ci w dużym stopniu zaległo (cukry), a białko zostało, bo piwko aż tak nie [...]

[...] ramienia z hantlem stylem "młotkowym" To tyle odżywki dobre, tylko jedz dużo białego mięsa,ryżu, kaszy i pij mleko. Teraz mi się przypomniało do Rickiego jedz jeszcze tuńczyka ja nie jem bo nienawidze go, ale jest bardzo odżywczy, nie zapomnij o kaszy ***Czas to mięśnie!!!** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

Davids16 ja nie lubie klaty robić, bo to jest bardzo monotonne, tylko wyciskam ciągle. Cop: ja mówi co myśle, ale nie mam pojecia jaką diete i suple by mi poradzili. Wiem tylko że rok temu jak powiedziałem swojej lekarce że ćwicze to mnie nie wyklnęła tylko powiedziała że te rozstepy to mi nie zejdą a bedą się powiększać (i miała racje ), ale mam [...]

[...] sajo : podciąganie się na drążku albo/i wiosłowanie sztangą/sztangielką Zenith : ja zawsze stawiam diete/trening nad uczenie Mottor 16 : jem teraz protein 80 bananowe i jest b.dobre , przerwały mi sie zastoje i wogule nabieram masy , za miesiąc sądze że będe miał jeszcze lepsze efekty Spec: nie zadużo tego(odżywek) naraz ? Roni_IFK : ja [...]

nieprzepale se bica jak bede ternował na niego a nieprzybierał na masie i kiedy to idzie zauwazyć :( i co myślicie o Izolat Białka Serwatkowego Instant WPI 95D czy jest to naprawde takie dobre jak pisza i czy opłaca sie mi to brać :] ---=== Trening Czyni Mistrzem ===--- Zmieniony przez - dybek w dniu 2003-10-18 13:45:41 Zmieniony przez - Dybek w [...]

no crea mass zawiera dekstroze i lepiej transportuje.no ja wlasnie bym se jakąs kreatyne kupil.i dobrze wiem ze to kreatyna.pytalem sie czy sa po tym dobre efekty a nie co zawiera i dla kogo to jest.ludzie ku.rwa odpowiadajcie na pytania a nie piszecie calkiem cos innego. zak menik styles.

[...] moge jeszcze zrobic zeby trening byl bardziej efektywniejszy? Choc wcale nie narzekam bo od grudnia do stycznia zrzucilem 2,5 kg i obwod w pasie mi sie zmiejszyl o 3 cm:D:D:D:D.Slyszalem ze kreatyna dla poczatkujacych jest nie zadobra wiec mam zamiar stosowac diete i kupic jakies bialko.Czy to dobre rozwiazanie?.Jakie bialko byscie proponowali?

ta ja zyje ale co to za zycie... zrobiłem sobie przerwe od silowni która trwa juz prawie miesiac bo zaczoł mnie boleć kregosłup ale juz jest wszystko git i od stycznia lece na pakernie i mocno trzymam diete i trenig i zbieram kase na kreatyne zeby przy***ac sobie dobre cykle w przyszłym roku

[...] łatwo powiedzieć No, tydzień skończył się, znów był zły, ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło Wkleję wymiary nowe chociaż, w sumie nowe one nie są. w tabelce jest błąd - powinno być 09.05 - 16.05 , a nie 17.05 i kolejny raz, wrzucam je tak po prostu, mam nadzieję, że za tydzień spokojnie wrzucę już coś lepszego "Kaliber 44 [...]

[...] więc też miałaś dobre samopoczucie przez cały dzień i uczucie pełności energii itp itd dlatego ja np. bardzo lubię ćwiczyć po śniadaniu. Jeszcze dodam od siebie, że HIIT jest treningiem świetnym, może służyć do poprawy "formy sportowej" też dobrze działa na spalanie tłuszczu oczywiście o ile mamy dobre odzywianie Też bym radził (o [...]

[...] w lekkim biegu,na szczęście miałem sprawną ekipę. Pompowanie, wrzuciłem inse,batony,żelki,AAKG i na scenę. Zostałem wyłoniony do pierwszego porównania to już wiedziałem,że jest mega dobrze. Przemo również był mega zadowolony ale liczył na max.4 miejsce,zresztą moi kumple też. Później miałem około 5h przerwy,w między czasie załadowałem mega dużo [...]

[...] sie dobrze robi tak jak robie, cały czas zachowuje prgores i gdy dojde do większych obciazen to wtedy moze zastosuje przeskok na koniec o 20kg...bo w sumie moge wypróbowac Tomku hehe u mnie teraz też czasem jest podobnie jak np jem jakieś ciastko to wielkie zdziwienie "co ty słodycze jesz, pewno masz dzień wolny od diety" i takie tam

[...] się podsumować jakoś ładnie – lub nie :-D Zatem Panie i Panowie: PODSUMOWANIE Tak, tak. Przyszła pora i na mnie bym powiedziała kilka słów i pożegnała ten dziennik. Na sfd jestem od września 2012, jednak podsumowanko robię w listopadzie, gdyż dopiero od listopada 2012 przeszłam całkowicie na tutejszy tryb działania. Wcześniej troszkę jeszcze [...]

Dziękuje wam za rady !!! DZieki wam na przełajach zajełem dobre miejsce 36 na 80. Z kondycją jest już doskonale ale moze być jeszcze lepiej więc ciągle biegam od poniedziałku do soboty a wnedziele wolne.Przez tydzien wykonuje ćwiczenia gibkościowe i takie tam co polecił body i s-ka. dzisiaj troche ćwiczyłem celnośc na boisku szkolnym z kolegą i [...]